五十肩・四十肩 動かないが、腕・肩痛まない際
腕・肩の痛みはホトンド無く、
無理をしなければ、テニス・ゴルフなどのスポーツも出来るが
腕を一定範囲以上に挙がらない
この時期は、積極的なリハビリ体操必要です。
多くの時期で安静が必要だが
動かしても痛みが無ければ、ドンドン動かす事で動きの改善を目指す。
ポイント
痛みが落ち着いた後に
最終的に、元通りに、肩・腕が上がるようになり完治です。
この時期に、またアノ激しい痛み（急性期の安静にしていても激痛）
なるぐらいなら、安静にしておこうは、回復を遅らせます。
肩回し・壁つたい・アイロン体操など
肩関節の動きをよくする為に、関節運度を伴う動きをドンドンしましょう
ムリは禁物
腕を挙げても、腕・肩に痛みを感じずに
突っ張る程度で、目に見える効果が無い
痛くないから、ぶら下がり、腕をムリに引っ張るなどすると
激痛に逆戻りをします。
あくまでも、動かす事で痛みを伴わない体操で
関節をガンガン動かす リハビリ体操をすることが必要です。
四十肩・五十肩で、動かしても痛みを感じるない時期は、
関節運動を積極的に行いましょう。